Zhanzhuanggong ist eines der ältesten Übungssysteme des Stillen Qigong und wird auch als das „Zen des Stehens“ bezeichnet. Durch diese Übungen kommen unsere Gedanken zur Ruhe und das uns innewohnende Potential beginnt sich zu entfalten. In diesem Zustand von Klarheit, Kraft und Innerem Frieden (chines. Hunyuan) vollzieht sich ein Prozess tiefgreifender Reinigung und Stärkung des Organismus. Zhanzhuanggong ist Bestandteil aller Inneren Kampfkünste, da durch diese Übungen Innere Kraft aufgebaut und freigesetzt werden kann. Weiters wird Zhanzhuanggong aufgrund der starken Heilwirkung auch im gesundheitsstärkenden und therapeutischen Bereich zur Wiederherstellung nach schweren Erkrankungen eingesetzt.
Die Übungen haben die Aufgabe, Yin und Yang im Organismus auszugleichen und den Qi-Fluss zu harmonisieren. Dadurch verstärken wir den autonom ablaufenden Prozess der ständigen Regeneration und Reorganisation unserer Lebensenergie.
Die Übungen dienen zur Reinigung des energetischen Feldes des Organismus und zur Stärkung von Weiqi (Abwehrkraft).
Die Übungen dienen dazu, den Körper optimal mit Qi zu versorgen und zu stärken.
Dieses alte Qigong-System stammt aus der Wudang Tradition und besteht aus acht komplexen Übungen, welche das energetische und spirituelle Potential entwickeln.
Ein Übungssystem, welches aus einfachen Dehn-, Streck- und Massagetechniken besteht.
Das Kranich Qigong besteht aus sechs Übungsabfolgen. Jede der sechs Übungen hat eine besondere Wirkung, wie das Aufnehmen und Abgeben von Qi, Reinigung und Harmonisierung der inneren Organe, Verbindung von Himmel und Erde, die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke, die Stimulanz wichtiger Energieleitbahnen und Energiezentren.
Diese besondere Art des Gehens bringt das Qi zum Fließen, baut die eigene Vitalenergie auf und regt so die Selbstheilungskräfte des Körpers an.
Durch Spiralbewegungen wird die Wirbelsäule mobilisiert. Dies bewirkt eine optimale Qi-Versorgung der Wirbelsäule und der inneren Organe.
Acht einfache Übungen aus der buddhistischen Qigong-Tradition, welche ursprünglich dazu dienten, Soldaten kräftig und gesund zu erhalten. Jede der Übungen hat neben der allgemein stärkenden Wirkung einen speziellen Einfluss auf innere Organe bzw. Organsysteme.
Ein altes, aus der daoistischen Tradition stammendes Qigong-System, welches der Reinigung, Stärkung, Regulierung und Harmonisierung der inneren Organe und Organsysteme dient.
Einfache Übungen und Selbstmassagetechniken, welche Qi-Stagnation auflösen und so die Funktion der inneren Organe aktivieren.
Durch spiralförmige Bewegungsmuster werden Blockierungen gelöst sowie die Wirbelsäule und die Gelenke des Körpers mobilisiert. Dies verbessert die Körperhaltung und den Qi-Fluss.
Jeder Funktionskreis (Herz, Lunge, Magen/Milz/Bauchspeicheldrüse, Leber, Nieren und Gelenke) der traditionellen chinesischen Medizin wird durch eine Abfolge von jeweils acht Übungen aus dem Bewegten Qigong, einigen Übungen aus dem Bereich des Stillen Qigong sowie der Selbstmassage von speziellen Punkten und Körperzonen reguliert und harmonisiert. Weiters gibt es ein Übungsprogramm mit Übungen aus dem Bereich des Bewegten und Stillen Qigong, welches sich besonders mit der Regulation der Sehkraft beschäftigt.
Die äußere Körperbewegung wird auf ein Minimum beschränkt, während im Inneren des Körpers QI primär durch die Vorstellungskraft (YI) gelenkt wird.
Die Auswahl der Übungen erfolgt entsprechend der Ziele, der Voraussetzungen und des zur Verfügung stehenden Zeitrahmens der Schüler bzw. Klienten.
